今天来给大家讲讲情感咨询里挺有意思的几个疗法，就是NLP简快心理疗法、叙事治疗和沙盘治疗。听着挺高大上，其实用起来挺接地气的。
情感咨询有妙招
NLP简快心理疗法，简称NLP，这可是种又快又有效的心理咨询法。它主要就是通过改变人的思维模式和行为习惯，好把心理问题快点解决掉。说白了，就是让咱脑子换个角度看事儿，这样就能找到新办法啦。
就像小张，他刚进职场，工作压力一大就特焦虑。他找了个NLP咨询师，咨询师让他想象站在高台俯瞰城市，问他看到啥。小张说看到高楼大厦和忙碌人群。接着又引导他想象从太空看地球，小张想了想说看到美丽又充满生机的蓝色星球。咨询师就笑着说，这就是换角度看问题的结果，以后再有压力就试试这招。
叙事治疗就是让你把自己的事儿讲出来，然后重新编个更好的故事版本，帮你重新理解自己的经历，找到新方向。
小李因为一段失败婚姻，抑郁得不行。找了叙事治疗师后，把婚姻经历详细说了说，治疗师问她这段经历里最骄傲的事儿是啥，小李想了想说是尽力保护了孩子。治疗师点头说这很重要，让她把这部分放大，想象自己是英雄保护了珍贵东西。小李听了流眼泪了，可也感到温暖有力量了，开始重新审视生活，找回自信了。
还有沙盘治疗，适合那些不太会用话说出情感的人哦。就是在沙盘中摆玩具、模型，摆出个场景反映内心感受。
像小王这内向孩子，爸妈老吵架，他变得孤僻了。学校心理老师推荐他做沙盘治疗，他在沙盘中摆了小房子、人物模型，说房子代表家，人物是一家人。治疗师让他把场景变美好些，小王摆了个温馨家庭场景，治疗师夸他找到了内心平衡点，以后遇到难事就可以用这办法调节情绪啦。