刚开始做情感咨询那会，我知道行业内有个雷打不动的规则，就是每次咨询时间都控制在一小时左右。身边同行都这么干，我也就跟着做了。后来呀，我才慢慢懂了这里面的门道，原来背后可有不少科学依据呢。
情感咨询为啥一次约1小时
有回一个朋友问我：“为啥情感咨询一次就50分钟呀？”
我笑着回他：“这问题挺有意思，这里面学问可大了。”
从认知心理学来讲，人的注意力和记忆力是有限的呀。就像咱上学的时候，一节课大多是45分钟，这可不是瞎定的，科学家研究发现，大部分青少年和成年人注意力集中的时间也就45到60分钟左右，要是超过了，人就容易走神，听不进去话了。
我有次遇到个特能聊的客户，好家伙，他一口气讲了一个多小时，我都开始分心了。我赶忙打断他说：“咱先停一下，歇几分钟吧。”他愣了下，点头同意了。歇了会儿后，我们再聊，效率就又高起来了，这事儿让我真切感受到控制咨询时间多重要。
还有一回，一个客户咨询完了跟我说：“今天聊得真好，感觉时间过得特快。”
我笑着回：“那是因为咱在最佳状态交流呢，要是再延长，效果可能就没这么好了。”
而且呀，咨询时间短点还有个好处，能让客户有时间去消化、思考呢。要是时间太长，客户容易累，搞不好还抵触了。每次咨询完，他们能静下心来回味、反思谈话内容。
我跟一个资深咨询师聊过，她告诉我：“控制时间不光是为了客户注意力，也是保护咱们咨询师自己呀，长时间高强度工作，对咱们也是个负担呢。”我觉得挺对，咱咨询师也得保持好状态，才能更好帮客户解决问题嘛。
所以说，情感咨询时间控制在一小时左右，那是经过科学验证的好做法。既能让客户注意力集中，保证咨询效果，又能让双方都有休息恢复时间，每次咨询就能达到最佳效果了。