加时赛的触发条件是：比赛进入必须分出胜负的淘汰赛阶段，且90分钟常规时间结束后双方比分持平。如果加时赛结束后仍未分出胜负，则进入点球大战。小组赛阶段允许平局，因此不进行加时赛和点球大战。加时赛总时长为30分钟，分为上下两个15分钟的半场；点球大战则通过轮流主罚5轮的方式决出胜负，若5轮后仍持平则进入“突然死亡”阶段。以下从触发条件、加时赛规则、点球大战规则和特殊情况四个维度进行解析。
一、触发条件
加时赛和点球大战仅在淘汰赛阶段触发，小组赛阶段不存在加时赛和点球大战。触发加时赛的前提是90分钟常规时间结束后双方比分持平。加时赛结束后若仍未分出胜负，则进入点球大战。部分赛事（如英格兰足总杯）可能根据赛制安排，在90分钟平局后直接进入点球大战，不设加时环节。世界杯淘汰赛阶段则严格执行“90分钟常规时间加30分钟加时赛加点球大战”的三级决胜流程。2026年美加墨世界杯共进行了多场加时赛和点球大战，其中1/8决赛阿根廷对佛得角的比赛便通过点球大战决出胜负。
加时赛
二、加时赛规则
加时赛总时长为30分钟，分为上下两个15分钟的半场，两个半场之间有短暂休息，通常不超过1分钟，用于补水。休息后双方交换场地继续比赛。每个半场结束后，裁判会根据换人、进球庆祝、球员受伤等情况增加伤停补时。进入加时赛后，每支球队会额外获得1个换人名额，这意味着在整场120分钟的比赛中，各队最多可以进行6次换人调整。2026年世界杯期间，国际足联还规定被换下的球员须在10秒内离场，否则替补球员需等待1分钟才能上场。历史上加时赛曾有过“金球制”（突然死亡法）和“银球制”的尝试，但均因效果不理想于2004年被废除，现在加时赛必须打满30分钟。
三、点球大战规则
当加时赛结束后双方仍平分秋色，比赛将进入点球大战。只有加时赛结束时仍在场上的球员，或因受伤、处理装备问题临时离场的球员才有资格主罚，替补球员、被换下或被罚下的球员不能参与。通过掷硬币决定点球大战的场地和主罚顺序，两队轮流主罚，共进行5轮，每轮点球必须由不同的球员主罚。如果5轮结束后双方进球数相同，则进入“突然死亡”阶段——双方继续轮流主罚，一旦出现一方罚进而另一方罚失的情况，比赛立即结束。如果一方的领先优势已经大到另一方无法追上，点球大战可以提前结束。点球大战中主罚球员在将球踢出后，无论球是否被门将扑出或击中门框，都不能进行补射。
四、特殊情况
国际大赛中，点球大战的规则细节在不同赛事中可能存在差异，但核心原则一致。2025年IFAB对点球二次触球规则作出澄清，规定若主罚队员非故意二次触球且点球罚进，应判罚点球重罚；故意二次触球则判罚间接任意球（点球大战中记为射失）。从历史数据看，世界杯历史上共进行过数十次点球大战，阿根廷是赢得点球大战次数最多的国家（6次）。守门员提前移动的判罚在VAR时代变得更加严格，2026年世界杯期间多场比赛因门将提前移动被要求重罚点球。点球大战的胜负不仅取决于球员的脚法，更考验其心理素质和抗压能力。